10 Makanan Terbaik Untuk Sarapan

Makanan Terbaik Untuk Sarapan - Bagi anda yang sering mengabaikan sarapan pagi tentunya harus mempraktekan makanan terbaik untuk sarapan di bawah ini karena sarapan juga sangat perlu sekali demi menunjang kerja serta aktifitas di pagi hari sampe siang hari. Nah untuk sarapan tentunya  makanan yang terbaik untuk sarapan adalah yang mengandung banyak simpanan energi, namun rendah kalori. Juga yang memerlukan waktu lama untuk dicerna, alias kaya serat 

Berikut ini 10 Makanan Terbaik Untuk Sarapan :

• Sereal. Sereal adalah makanan yang praktis dan mudah dihidangkan saat sarapan. Kandungan seratnya padat, energi yang dihasilkan pun banyak, juga kaya kalsium dan zat besi.
• Telur. Telur merupakan menu sarapan yang sempurna. Kaya protein, asam lemak omega 3 yang cukup untuk memenuhi kebutuhan seharian.
• Susu. Susu juga termasuk minuman ideal yang pas dikonsumsi saat sarapan. Kalsiumnya kaya, protein pun tersedia, akan lebih baik lagi bila ditambahkan dalam sepiring sereal Anda.
• Oatmeal. Kandungan serat dan kolesterol baik pada oatmeal merupakan awal yang baik untuk memulai hari.
• Sari jeruk. Bagi masyarakat Indonesia mungkin agak aneh bila sari jeruk digunakan untuk sarapan. Namun sari jeruk baik dikonsumsi pagi hari sebab antioksidan dan seratnya baik untuk membersihkan sistem pencernaan.
• Roti gandum kasar (brown bread). Roti yang terbuat dari gandum utuh atau kasar baik untuk pencernaan dan menghasilkan banyak energi.
• Pisang. Pisang memiliki kandungan energi yang mudah dicerna dan diserap tubuh.
• Pepaya. Lycopene pada pepaya baik bagi kesehatan, dan energi yang dihasilkan bila Anda sarapan dengan pepaya pun cukup besar.
• Selai kacang. Konsumsi selai kacang dengan roti gandum kasar, dan Anda dapatkan pagi yang sehat dan penuh energi.
• Apel. Sebutir apel sehari, maka dokter tidak akan pernah Anda kunjungi. Itu karena banyaknya nutrisi dan antioksidan yang terdapat pada apel.

Itulah tadi sedikit informasi mengenai Makanan Terbaik Untuk Sarapan, semoga bermanfaat untuk anda semuanya.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan dengan judul 10 Makanan Terbaik Untuk Sarapan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://nggelak.blogspot.com/2013/06/10-makanan-terbaik-untuk-sarapan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: nggelak -